ریزش مو

اگر فکر می‌کنید فقط شما هستید که هر روز صبح وقتی به برس موهایتان نگاه می‌کنید، حجم عظیمی از موهای ازدست رفته‌تان را می‌بینید و درگیر ریزش مو هستید، باید بگویم اینطور نیست. میلیون‌ها نفر در سرتاسر جهان هستند که هر روز با این مشکل دست‌وپنجه نرم می‌کنند.

البته ناگفته نماند میلیون‌ها نفر هم هستند که خودشان را از شر سخت‌ترین انواع ریزش مو هم رهایی بخشیده‌اند و مشکل‌شان را حل کرده‌اند. تنها تفاوتی که میان این دسته افراد و شمایی که هنوز درگیر ریزش مو هستید وجود دارد، این است که این افراد به صدای موهای خود گوش داده‌اند.

بله درست خواندید. موهای شما حرف می‌زنند. هر تار موی شما تا آخرین لحظه که از سرتان جدا شود مدام درپی این است تا پیغامی را به شما برساند؛ اما اکثر ما به این موضوع بی‌توجه هستیم. هورمون‌های سرکش، استرس‌های مداوم، آلودگی‌هایی که حتی قابل مشاهده نیستند، ژن‌های فعال و پنهان و…. تنها بخشی از اعتراض‌هایی هستند که به شکل ریزش مو بروز می‌کند.

البته قرار نیست اوضاع به همین شکل باقی بماند. غصه خوردن و مدارا کردن با این شرایط تاثیری ندارد؛ اما خواندن این مقاله آنقدر شما را با زبان ریزش موهایتان آشنا می‌کند که بتوانید جلوی این اتفاق را گرفته و اینبار شما پیروز نبرد همیشگی با ریزش موهایتان باشید.

علت‌های اصلی ریزش مو و نحوه تشخیص آن

ریزش مو شدید علت‌های مختلفی دارد. از ساده‌ترین موارد مثل استفاده بیش‌ از اندازه از لوازم حرارتی گرفته تا مشکلات جدی‌تری که در بدن وجود دارد و به شکل ریزش مو بروز می‌کنند. با توجه به اینکه موارد مختلفی وجود دارند که می‌توانند علت ریزش موی شدید باشند، بهترین راه برای تشخیص درست این موضوع مراجعه به پزشک متخصص است. اما به‌طور کلی اگر می‌خواهید علل ریزش مو را بدانید، در ادامه به مهم‌ترین علل آن اشاره خواهیم کرد:

1. استرس و اضطراب: فشارهای عصبی شدید می‌توانند چرخه رشد طبیعی مو را مختل کنند و موها را زودتر از موعد وارد مرحله ریزش کنند.
2. تغییرات هورمونی: نوسان در هورمون‌هایی مانند DHT در مردان یا استروژن در زنان (مثلاً پس از زایمان یا در دوران یائسگی) می‌تواند باعث نازک شدن و ریزش تدریجی موها شود.
3. تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین‌ها: کمبود ویتامین‌هایی مثل B، D، آهن و روی یکی از دلایل اصلی ضعیف شدن فولیکول‌های مو و ریزش آن‌هاست. رژیم‌های سخت و کاهش وزن سریع هم در این گروه قرار می‌گیرند.
4. ریزش مو پس از زایمان: کاهش ناگهانی سطح استروژن پس از زایمان باعث ریزش موقت و ناگهانی مو در بسیاری از زنان می‌شود. این حالت معمولاً طی چند ماه برطرف می‌شود.
5. مشکلات داخلی و بیماری‌ها: برخی از بیماری‌های زمینه‌ای مستقیماً روی رشد و سلامت مو تأثیر می‌گذارند، مانند:
   • کم‌کاری یا پرکاری تیروئید
   • کم‌خونی ناشی از فقر آهن
   • سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)
   • بیماری‌های خودایمنی مانند لوپوس
   • داروهای خاص مثل شیمی‌درمانی، ضدافسردگی یا داروهای فشار خون
6. آلوپسی آره‌آتا (ریزش سکه‌ای): یک بیماری خودایمنی که طی آن سیستم ایمنی بدن به فولیکول‌های مو حمله می‌کند و باعث ایجاد نواحی طاس گرد و ناگهانی روی پوست سر یا صورت می‌شود. این بیماری با نام ریزش موی سکه ای نیز شناخته می‌شود.
7. مواد شیمیایی و ابزارهای حرارتی: استفاده مداوم از رنگ مو، دکلره، اتوی مو و سشوار به مرور باعث تضعیف ساقه و ریشه مو شده و احتمال ریزش را بالا می‌برد.

در ادامه علت ریزش مو را به صورت تخصصی در هر فرد را بررسی کردیم؛

علت ریزش مو در زنان

اکثر خانم‌ها در دوران زایمان، یائسگی و زمان‌هایی که رژیم غذایی خاصی را رعایت می‌کنند درگیر ریزش مو می‌شوند. به همین علت مهم‌ترین دلایلی که باعث ریزش موی خانم‌ها می‌شود، کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد مغذی موردنیاز در بدنشان است که رژیم‌های غذایی غیراصولی علت اصلی آن هستند. همچنین بهم‌خوردن تعادل هورمونی به‌خصوص در مواقع خاصی مانند زایمان و یائسگی و از طرف دیگر استرس و اضطراب بیش از اندازه جزو مهم‌ترین علل ریزش مو در خانم‌ها به شمار می‌روند.

علت ریزش مو در مردان

درصد زیادی از آقایانی که درگیر ریزش مو هستند، به دو دسته تقسیم می‌شوند. دسته اول افرادی که به‌صورت ژنتیکی درگیر طاسی سر می‌شوند و این مورد به وضوح در اجداد و افراد خانواده آن‌ها دیده می‌شود. دسته دوم هم آقایانی هستند که به دلیل افزایش هورمون تستوسترون درگیر آلوپسی آندروژنیک می‌شوند. موارد دیگر مثل تغذیه یا استرس و… نیز ممکن است در موارد خاص علت ریزش موی آن‌ها باشند. (منبع)

علت ریزش مو در جوانان

دو علت عمده ریزش موی جوانان و نوجوانان نیز، موارد مربوط به بلوغ و تغییرات هورمونی یا استرس و اضطراب است که با گذشت زمان و به ثبات رسیدن شرایط هورمون‌ها و کنترل استرس مشکل ریزش موی آن‌ها تا حد زیادی و در بسیاری موارد به‌طور کامل برطرف می‌شود.

همچنین از دیگر دلایل مهمی که برخی جوانان به‌خصوص بانوان جوان را درگیر ریزش مو می‌کند، عدم رعایت رژیم غذایی مناسب است. مصرف بیش‌از اندازه فست‌فودها یا در پیش گرفتن رژیم‌های غذایی غیراصولی و آسیب‌زایی مثل حذف برخی مواد مغذی مورد نیاز بدن که معمولا جوانان بیشتر درگیر آن‌ها می‌شوند جزو دلایل مهم ریزش موی آن‌ها به شمار می‌روند.

علت ریزش شدید مو

هر کدام از مواردی که به عنوان مهم‌ترین و اصلی‌ترین علل ریزش مو بررسی کردیم اگر به درستی تشخیص داده نشوند یا برای درمان‌شان اقدامی نکنید، به مرور زمان باعث شدت گرفتن ریزش مو خواهند شد.

اما به‌طور کلی افزایش هورمون تستوسترون، شیمی درمانی و آسیب زدن به موها با کارهایی مثل کراتین غیراصولی مو و… جزو مواردی هستند که باعث ریزش‌های شدید و گسترده مو برای خانم‌ها و آقایان می‌شوند.

چطور بفهمیم علت ریزش موی ما چیست؟

• انجام آزمایش خون برای بررسی کمبود آهن، روی، ویتامین‌ها و سلامت تیروئید
• بررسی سطح هورمون‌ها، به‌ویژه در زنان
• توجه به سابقه خانوادگی و ارثی
• مراجعه به پزشک متخصص پوست و مو برای بررسی دقیق‌تر

البته برای اطلاع از اینکه ریزش موهای شما جزو کدام مورد است، در ابتدا باید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. تجربه نشان داده تشخیص‌های خودسرانه در این مورد در اکثر اوقات اشتباه هستند. به همین علت اگر بخواهید بدون مراجعه به پزشک به دنبال یافتن علت ریزش موهای خود و درمان آن باشید، زمان طلایی جلوگیری از شدت یافتن ریزش موها را از دست داده و درگیر مشکلات بیشتری از ریزش مو خواهید شد.

علائم ریزش مو را چگونه بشناسیم؟

ریزش مو همیشه و برای تمام افراد یکسان و یک شکل ظاهر نمی‌شود. حتی ممکن است یک فرد در طول زمان‌های مختلف انواع مختلفی از ریزش مو را تجربه کند و با علائم متفاوتی از این مشکل روبه‌رو شود. حتی گاهی اوقات افراد مشکل ریزش مو ندارند. این موضوع برای کسانی که موهای بلندی دارند بیشتر شایع است؛ چراکه بلندی تار موها باعث می‌شود حجم طبیعی ریزش مو برای این افراد بیشتر از چیزی که هست نشان داده شود و آن‌ها به اشتباه فکر کنند درگیر ریزش مو شده‌اند.

به همین علت قبل از آنکه بخواهید به فکر جلوگیری از ریزش مو یا درمان آن باشید، ابتدا باید بتوانید با کمک علائمی که درباره این مشکل وجود دارند، تشخیص دهید که آیا واقعا درگیر ریزش مو شده‌اید؟ علائم زیر نشان‌دهنده شروع یا تشدید ریزش مو هستند:

• نازک شدن تدریجی موها، به‌ویژه در قسمت بالای سر و شقیقه‌ها
• خالی شدن ناگهانی قسمتی از سر (ریزش موی سکه‌ای)
• ریزش دسته‌ای موها هنگام شانه زدن یا دوش گرفتن
• کاهش تراکم و کم‌پشت شدن موها
• نمایان شدن بیش از حد پوست سر
• ریزش مو در قسمت‌های دیگر بدن
• سست شدن موها
• پوسته‌ریزی کف سر

ریزش موی طبیعی چیست؟

هر تار مویی که از سر جدا می‌شود به معنای ریزش مو نیست. ریزش 50 الی 100 تار مو در هر روز یک امر طبیعی و جزو چرخه طبیعی رشد موهاست. ریزش مو یا به اصطلاح‌ تخصصی‌تر آلوپسی به زمانی گفته می‌شود که حجم موهایی که هر روز از دست می‌دهید خیلی بیشتر از مقدار طبیعی آن باشد.

جالب است بدانید ریزش مو تنها به از دست دادن موهای سر محدود نمی‌شود و می‌تواند در قسمت‌های مختلف بدن هم اتفاق بیفتد. همچنین ممکن است یک مشکل موقت یا دائمی باشد. به‌طور کلی زمانی که متوجه شوید حجم کلی موهای شما یا حجم قسمت خاصی از سرتان کمتر شده، موهای شما به‌طور محسوسی نازک‌تر و سست‌تر از گذشته شوند و تعداد تار موهای ریخته شده‌تان قابل توجه باشد یعنی درگیر مشکل شایع ریزش مو شده‌اید.

موهای انسان یک چرخه رشد طبیعی دارند که شامل سه مرحله است:

• آناژن (مرحله رشد): حدود 90 درصد از موهای سر در این مرحله قرار دارند و رشد فعال دارند.
• کاتاژن (مرحله گذار): در این مرحله، رشد مو متوقف شده و فولیکول شروع به کوچک شدن می‌کند.
• تلوژن (مرحله استراحت): مو در این مرحله می‌ریزد و جای خود را به موی جدید می‌دهد.

موثرترین روش‌های درمان ریزش مو

1. درمان‌های دارویی

ماینوکسیدیل

ماینوکسیدیل یک داروی موضعی است که با تحریک فولیکول‌های مو، به رشد مجدد موها کمک می‌کند. این دارو برای مردان و زنان قابل استفاده است و معمولاً پس از چند ماه نتایج آن نمایان می‌شود. برای اثربخشی بهتر، ماینوکسیدیل باید به‌طور مداوم و منظم استفاده شود. در صورت قطع مصرف، احتمال بازگشت ریزش مو وجود دارد. از عوارض جانبی این دارو می‌توان به خشکی و خارش پوست سر اشاره کرد.

مزایا:

• تحریک رشد مجدد مو
• مناسب برای زنان و مردان
• دسترسی آسان و بدون نیاز به نسخه در برخی موارد

مناسب برای:

• افرادی که دچار ریزش موی ارثی (آندروژنیک) هستند.

تعداد جلسات / دوره مصرف:

• استفاده روزانه (صبح و شب) به‌صورت مستمر

نتایج:

• مشاهده نتایج اولیه پس از 3 تا 6 ماه
• توقف درمان ممکن است باعث بازگشت ریزش شود.

فیناستراید

فیناستراید یک داروی خوراکی است که بیشتر برای مردان تجویز می‌شود. این دارو با مهار هورمون DHT، از ریزش مو جلوگیری کرده و در برخی موارد باعث رشد مجدد موها می‌شود. فیناستراید باید به‌صورت روزانه و طبق دستور پزشک مصرف شود. از عوارض احتمالی آن می‌توان به کاهش میل جنسی و اختلال در عملکرد جنسی اشاره کرد، هرچند این عوارض در تعداد کمی از مصرف‌کنندگان دیده می‌شود.

مزایا:

• جلوگیری از پیشرفت ریزش مو
• تحریک رویش مجدد در برخی افراد

مناسب برای:

• مردان مبتلا به ریزش موی ارثی (آندروژنیک)

تعداد جلسات / دوره مصرف:

• مصرف روزانه 1 میلی‌گرم طبق دستور پزشک

نتایج:

• مشاهده نتایج بعد از 3 تا 6 ماه
• توقف مصرف ممکن است منجر به ریزش مجدد شود.

2. روش‌های درمانی تقویتی

PRP (تزریق پلاسمای غنی از پلاکت)

PRP یک روش درمانی است که در آن پلاسمای غنی از پلاکت خون فرد به پوست سر تزریق می‌شود. این روش باعث تقویت فولیکول‌های مو، افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش بیشتر می‌شود. PRP مو یک روش ایمن و طبیعی است، زیرا از خون خود فرد استفاده می‌شود و احتمال واکنش‌های آلرژیک بسیار پایین است.

مزایا:

• تقویت فولیکول‌های مو
• افزایش رشد مو
• کاهش ریزش

مناسب برای:

• افرادی که دچار ریزش موی خفیف تا متوسط هستند
• افرادی که دنبال تقویت موهای کاشته شده هستند

تعداد جلسات:

• 3 تا 4 جلسه با فاصله یک‌ماهه
• جلسات نگهداری هر 6 تا 12 ماه

نتایج:

• نتایج اولیه بعد از 3 ماه
• بهبود تراکم و کاهش ریزش مو

مزوتراپی

در مزوتراپی مو، ترکیبی از ویتامین‌ها، مواد مغذی و داروهای تقویتی به پوست سر تزریق می‌شود. این روش به بهبود گردش خون در پوست سر و تغذیه فولیکول‌های مو کمک می‌کند.

مزایا:

• تغذیه مستقیم فولیکول‌های مو
• تقویت موها و کاهش ریزش

مناسب برای:

• افرادی که ریزش موی خفیف تا متوسط دارند
• افرادی که موهای ضعیف و نازک دارند

تعداد جلسات:

• 6 تا 8 جلسه (هفتگی یا دوهفته یکبار)
• جلسات نگهداری هر 6 ماه

نتایج:

• کاهش ریزش مو پس از 3 جلسه

هیرفیلر (Hair Filler)

هیر فیلر یک روش نوین برای تقویت فولیکول‌های مو و جلوگیری از ریزش مو است. در این روش، ترکیبی از هیالورونیک اسید و پپتیدهای خاص به پوست سر تزریق می‌شود. این ترکیبات باعث افزایش خون‌رسانی، تقویت فولیکول‌های مو و تحریک رشد مو می‌شوند.

مزایا:

• کاهش ریزش مو و افزایش استحکام موها
• تحریک رشد موهای جدید
• ضخیم‌تر شدن موهای نازک‌شده
• ایمن و کم‌تهاجمی

مناسب برای:

• افرادی که دچار ریزش موی خفیف تا متوسط هستند.
• افرادی که موهای ضعیف و نازک دارند.

تعداد جلسات:

معمولاً ۴ جلسه با فاصله ۲ هفته، سپس جلسات نگهداری هر ۶ ماه.

نتایج:

بعد از ۲ تا ۳ ماه، کاهش ریزش و بهبود ضخامت موها مشخص می‌شود.

لیزرتراپی

لیزرتراپی با استفاده از نور لیزر سطح پایین، گردش خون را در پوست سر افزایش می‌دهد و به تحریک رشد مو کمک می‌کند. این روش غیرتهاجمی است و درد ندارد.

مزایا:

• غیرتهاجمی و بدون درد
• تقویت فولیکول‌ها و تحریک رشد مو

مناسب برای:

• افرادی که دچار ریزش موی خفیف هستند
• افرادی که می‌خواهند ریزش را متوقف کرده و موها را تقویت کنند

تعداد جلسات:

• 2 تا 3 بار در هفته (معمولاً 3 تا 6 ماه)

نتایج:

• نتایج اولیه پس از 3 ماه

3. کاشت مو

کاشت مو یک روش دائمی برای افرادی است که دچار طاسی شدید شده‌اند. در این روش، فولیکول‌های مو از نواحی پرپشت (معمولاً پشت سر) برداشت شده و به قسمت‌های خالی سر پیوند زده می‌شود. کاشت مو در روش‌های مختلفی مانند FUT، FIT، SUT و DHI انجام می‌شود. این روش‌ها از نظر نحوه برداشت و کاشت گرافت‌ها با هم تفاوت دارند.

مزایا:

• نتایج طبیعی و دائمی
• افزایش اعتمادبه‌نفس

مناسب برای:

• افرادی که دچار طاسی شدید هستند
• افرادی که روش‌های دیگر برایشان مؤثر نبوده است

تعداد جلسات:

• یک جلسه اصلی (6 تا 8 ساعت)
• جلسات بررسی و ویزیت بعد از کاشت

نتایج:

• رشد موهای کاشته‌شده از 3 ماه بعد
• نتیجه نهایی 9 تا 12 ماه بعد از کاشت

برای دریافت قیمت حدودی کاشت مو می‌توانید از فرم زیر استفاده کنید تا تعداد تار مویی که برای رسیدن به بهترین نتیجه کاشت نیاز دارید را برای شما محاسبه کند.

چه روشی برای شما مناسب‌تر است؟

انتخاب بهترین روش درمانی به علت ریزش مو، شرایط بدنی و میزان پیشرفت ریزش مو بستگی دارد. در برخی موارد، ترکیبی از روش‌های دارویی، تقویتی و مراقبتی بهترین نتیجه را می‌دهد. به همین دلیل، توصیه می‌شود قبل از شروع هرگونه درمان، با یک متخصص مشورت کنید.

چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟

برای جلوگیری از ریزش مو، باید همیشه نسبت به سلامت موهای خود حساس باشید و به محض مشاهده علائم اولیه ریزش، اقدام کنید. این کار نیاز به ترکیبی از مراقبت‌های روزمره، تغذیه مناسب، و گاهی درمان‌های تخصصی دارد. در ادامه، راهکارهایی را معرفی می‌کنیم که نه‌تنها کاربردی‌اند، بلکه در بسیاری از موارد، به عنوان پیشگیری مؤثر عمل می‌کنند:

1. استفاده از شامپو ضدریزش مو مناسب

بهترین شامپو ضدریزش مو، شامپویی است که مواد شیمیایی و آسیب‌زای کمتری داشته باشد، قدرت تمیزکنندگی مناسبی داشته باشد و با جنس موهای شما سازگار باشد. برخی افراد به اشتباه تصور می‌کنند بهترین شامپو برای ریزش مو، شامپوهای فاقد سولفات هستند؛ اما باید بدانید این شامپوها قدرت شویندگی کمتری داشته و به همین علت در اثر استفاده مداوم خود این شامپوها می‌توانند علت ریزش مو برای شما باشند.

2. مصرف قرص ریزش مو

در این مرحله چون هنوز ریزش موهای شما زیاد نشده، بهترین دارو ریزش مو این است که بدانید کمبود کدام ویتامین باعث ریزش مو میشود؟ در ادامه باید آزمایش دهید و بررسی کنید کدام ویتامین در بدن شما کاهش یافته تا با استفاده منظم از آن ویتامین (تحت نظر پزشک) ریزش موی خود را درمان کنید.

برای درمان ریزش مو با مکمل‌ها:

• حتماً قبل از مصرف، آزمایش دهید تا نوع کمبود مشخص شود
• از مکمل‌هایی استفاده کنید که ترکیب چند ریزمغذی تقویتی دارند (مثلاً بیوتین + روی + B5)
• مصرف دارو باید تحت نظر پزشک انجام شود

نکته تخصصی: برخی ترکیبات مانند «ماینوکسیدیل خوراکی کم‌دوز» یا مکمل‌های ترکیبی تقویت مو در مراحل اولیه، می‌توانند به جلوگیری از پیشرفت ریزش کمک کنند.

3. اصلاح سبک زندگی و مراقبت‌های منظم

کاهش استرس و اضطراب، رعایت رژیم غذایی مناسب و سالم، رسیدگی به موها و داشتن یک روتین اختصاصی برای موهایتان، کاهش استفاده از لوازمی مانند اتو مو، سشوار و لوارم این‌چنینی، خودداری از انجام کارهایی مثل کراتین مو، تقویت کردن موها با روش‌های طبیعی و…. نیز جزو دیگر مواردی هستند که برای پیشگیری و حتی درمان سریع ریزش مو باید رعایت کنید.

برای حفظ سلامت مو، رعایت نکات زیر ضروری است:

• خواب کافی و منظم برای تعادل هورمونی
• کاهش استرس از طریق یوگا، مدیتیشن یا پیاده‌روی منظم
• تغذیه سرشار از پروتئین، سبزیجات تازه و امگا ۳
• کاهش استفاده از اتو، سشوار و رنگ‌ موهای شیمیایی

4. درمان‌های تخصصی خانگی و کلینیکی (در صورت نیاز)

اگر می‌خواهید یک قدم جلوتر بروید و از درمان‌های تقویتی استفاده کنید، گزینه‌های زیر می‌توانند بسیار مؤثر باشند:

• مزوتراپی مو: تزریق مواد مغذی مستقیم به پوست سر برای تقویت فولیکول‌ها
• پی‌آر‌پی (PRP): استفاده از پلاسمای غنی‌شده خون خود فرد برای بازسازی و تحریک رشد مو
• لایه‌برداری و پاک‌سازی پوست سر با تونرهای تخصصی برای از بین بردن چربی اضافه و شوره
• روغن‌تراپی با روغن‌های طبیعی (آرگان، رزماری، سیاه‌دانه) به صورت ماساژ شبانه