BMI خود را مقـــایسه کنیـد و وضعیت واقعی بدنتان را بدانید
شاخص توده بدنی (BMI) یک معیار علمی برای ارزیابی تناسب وزن با قد است. قد و وزن خود را وارد کنید، نتیجه و تفسیر آن را همینجا دریافت کنید.
BMI چیست و چطور محاسبه میشود؟
شاخص توده بدنی یا BMI (Body Mass Index) یک معیار علمی برای بررسی تناسب وزن با قد است. فرمول محاسبه BMI برابر است با وزن (کیلوگرم) تقسیم بر مجذور قد (متر). این شاخص توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) برای ارزیابی اضافه وزن، چاقی و لاغری مورد استفاده قرار میگیرد.
جدول BMI و تفسیر آن
| محدوده BMI | وضعیت | توضیح |
|---|---|---|
| < 18.5 | لاغر | نیاز به افزایش وزن تحت نظر متخصص |
| 18.5 – 24.9 | طبیعی | محدوده سالم |
| 25 – 29.9 | اضافهوزن | خطر بیماریهای متابولیک افزایش مییابد |
| 30 – 34.9 | چاقی درجه ۱ | مداخله تغذیهای توصیه میشود |
| > 35 | چاقی درجه ۲+ | نیاز به ارزیابی پزشکی تخصصی |
محدودیتهای شاخص BMI
BMI تفاوت بین چربی و عضله را نشان نمیدهد. دو نفر با وزن یکسان ممکن است ترکیب بدنی کاملاً متفاوتی داشته باشند. برای محاسبه دقیق درصد چربی بدن و توده عضلانی، ابزارهایی مانند InBody توصیه میشود.