افرادی که بهسختی وزن اضافه میکنند، معمولاً خیلی زود با پیشنهادهای مختلفی مثل قرص چاقی، گینر، مخمر آبجو یا داروهای اشتها آور روبهرو میشوند. همین تنوع باعث میشود انتخاب سختتر شود؛ چون بعضی محصولات مکمل تغذیهای هستند، بعضیها فقط اشتها را بیشتر میکنند و برخی داروها اصلاً برای چاقی ساخته نشدهاند.
در این مقاله، قرصها و مکملهای پرجستوجوی افزایش وزن را بررسی میکنیم و توضیح میدهیم هرکدام برای چه شرایطی مناسبترند، چه محدودیتهایی دارند و چه زمانی بهتر است قبل از مصرف، علت لاغری بررسی شود.
آیا واقعاً قرص چاقی مؤثر است؟
بله، بعضی قرصها و مکملهای چاقی میتوانند در افزایش وزن کمککننده باشند؛ اما نه برای همه و نه بهتنهایی. افزایش وزن زمانی اتفاق میافتد که کالری دریافتی بدن از کالری مصرفی بیشتر باشد. اگر شما در طول روز به اندازه کافی غذا نخورید، هیچ قرص یا مکملی نمیتواند بهصورت پایدار وزن شما را بالا ببرد.
مکملهایی مثل گینر، مخمر آبجو یا مکملهای اشتها آور معمولاً زمانی اثر بهتری دارند که در کنار رژیم غذایی پر کالری و منظم استفاده شوند. اگر علت لاغری بیماری زمینهای، سوء جذب، پرکاری تیروئید یا استرس شدید باشد، مصرف خودسرانه قرص چاقی ممکن است فقط مشکل اصلی را پنهان کند.
قبل از انتخاب قرص چاقی باید علت لاغری را بدانید
اولین قدم برای افزایش وزن این نیست که سریع سراغ قرص بروید؛ اول باید بدانید چرا وزن اضافه نمیکنید. دلایل رایج لاغری شامل ژنتیک، متابولیسم بالا، کماشتهایی، استرس و اضطراب، فعالیت بدنی زیاد، کمبود کالری دریافتی، مشکلات گوارشی، سوء جذب، پرکاری تیروئید و برخی بیماریهای زمینهای است.
اگر کاهش وزن شما ناگهانی بوده، اشتهایتان بهشدت کم شده، با وجود غذا خوردن کافی وزن نمیگیرید یا علائمی مثل ضعف، خستگی، اسهال مزمن، تپش قلب یا بیحالی دارید، بهتر است قبل از مصرف هر نوع قرص یا مکمل، علت لاغری بررسی شود. اما اگر قصد شما از اضافه وزن فرم گرفتن عضلات در کنار مکملها، بعضی روشهای کلینیکی هم میتوانند برای فرمدهی بدن و تقویت عضلات استفاده شوند؛ برای مثال دستگاههایی مثل تسلا فورمر بیشتر با هدف تحریک عضله، افزایش تون عضلانی و کمک به فرمدهی بدن کاربرد دارند، نه چاقی مستقیم یا افزایش وزن عمومی.
انواع قرصها و مکملهای افزایش وزن چه تفاوتی دارند؟
همه محصولاتی که با عنوان قرص چاقی شناخته میشوند، عملکرد یکسانی ندارند. بعضی مکمل غذایی هستند، بعضی مکمل ورزشی و بعضی داروهای نسخهای محسوب میشوند.
| نوع محصول | عملکرد اصلی | نیاز به نسخه |
| گینرها | افزایش کالری، کربوهیدرات و پروتئین | معمولاً خیر |
| مکملهای پروتئینی | کمک به تأمین پروتئین و عضلهسازی | معمولاً خیر |
| مخمر آبجو | کمک احتمالی به اشتها و تأمین ویتامینهای B | معمولاً خیر |
| مکملهای اشتهاآور گیاهی | کمک به افزایش اشتها | معمولاً خیر |
| مولتیویتامینها و زینک | جبران کمبودهای تغذیهای | معمولاً خیر |
| داروهای اشتهاآور | اثر دارویی روی اشتها یا وزن | بله، فقط با نظر پزشک |
پس وقتی درباره بهترین قرص چاقی صحبت میکنیم، باید مشخص کنیم منظور مکمل است یا دارو. مکملها نقش حمایتی دارند، اما داروهای اشتهاآور میتوانند عوارض جدی داشته باشند.
بهترین قرصهای چاقی در داروخانه کداماند؟
در داروخانهها چند گروه محصول برای افزایش وزن یا کمک به اشتها وجود دارد. انتخاب بین این محصولات به علت لاغری، سن، وضعیت سلامت، اشتها و مقدار کالری دریافتی بستگی دارد. اگر نمیدانید کدام مکمل برای شرایط شما مناسبتر است یا با وجود غذا خوردن کافی وزن اضافه نمیکنید، بهتر است قبل از مصرف خودسرانه قرصهای چاقی، با متخصص تغذیه مشورت کنید تا علت لاغری، نیاز کالری و برنامه افزایش وزن شما دقیقتر بررسی شود.
برای افزایش وزن اصولی مشاوره بگیرید.
برای دریافت مشاوره تخصصی، فرم زیر را تکمیل کنید تا کارشناسان کلینیک فخرائی با شما تماس بگیرند.
قرص شیکوریدین دینه
شیکوریدین دینه یکی از مکملهای گیاهی شناختهشده برای کمک به افزایش اشتهاست. این مکمل معمولاً با ترکیباتی مثل ریشه کاسنی، دانه شنبلیله و رازیانه شناخته میشود و بیشتر برای افرادی مناسب است که مشکل اصلی آنها کماشتهایی است.
شیکوریدین بهتنهایی باعث چاقی چشمگیر نمیشود؛ اثر آن زمانی معنا دارد که فرد بعد از بهتر شدن اشتها، غذای کافی و کالری بیشتری دریافت کند. اگر علت لاغری شما تیروئید، سوءجذب، استرس شدید یا بیماری زمینهای باشد، این مکمل بهتنهایی کافی نیست.
قرص مخمر آبجو
قرص مخمر آبجو یکی از رایجترین مکملهایی است که برای افزایش اشتها، سلامت پوست و مو و گاهی کمک به افزایش وزن استفاده میشود. مخمر آبجو معمولاً حاوی ویتامینهای گروه B، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است.
برندهایی مثل مخمر آبجو هلث اید، مخمر آبجو گلد لوور گلدن اسکور و بیرهف پلاس یوروویتال در این دسته قرار میگیرند. این مکملها ممکن است در برخی افراد به بهبود اشتها کمک کنند، اما نباید از آنها انتظار چاقی سریع یا چاقی موضعی صورت داشت.
کپسول اپتی آپ بهتا دارو
اپتی آپ بهتا دارو یکی دیگر از مکملهای گیاهی اشتهاآور است که معمولاً برای کمک به افزایش اشتها معرفی میشود. این محصول بیشتر برای افرادی مناسب است که بیاشتهایی خفیف دارند و میخواهند دریافت غذای روزانه خود را بهتر کنند.
نکته مهم این است که اپتی آپ هم مثل بیشتر مکملهای اشتهاآور، بهتنهایی چاقکننده نیست. اگر بعد از مصرف آن، کالری دریافتی بیشتر نشود، افزایش وزن قابل توجهی هم اتفاق نمیافتد.
پودر گین آپ کارن
گین آپ کارن قرص نیست، اما از کاربردیترین مکملهای افزایش وزن داروخانهای است. این مکمل به دلیل داشتن کالری، پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی، برای افرادی مناسب است که نمیتوانند از طریق غذا کالری کافی دریافت کنند.
گین آپ برای بزرگسالان و کودکان نسخههای جداگانه دارد و در افراد کموزن، بدغذا، سختوزنگیر یا کسانی که نیاز به کالری بیشتری دارند، میتواند مفید باشد. البته برای کودکان، افراد بیمار یا کسانی که مشکل گوارشی دارند، مصرف آن باید با نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود.
پودر جنرال تونیک دینه
جنرال تونیک دینه بیشتر بهعنوان مکمل تقویتی و اشتهاآور شناخته میشود. این محصول میتواند برای کمک به افزایش اشتها و بهبود وضعیت تغذیه در برخی افراد استفاده شود، اما مثل سایر مکملها، جایگزین وعده غذایی یا برنامه افزایش وزن نیست.
زینک پلاس
زینک پلاس در اصل قرص چاقی نیست. این مکمل بیشتر برای جبران کمبود روی، کمک به سلامت پوست و مو و تقویت سیستم ایمنی استفاده میشود. اگر فرد به دلیل کمبود روی دچار کاهش اشتها شده باشد، مصرف زینک پلاس میتواند به بهتر شدن اشتها کمک کند.
اما اگر بدن کمبود روی نداشته باشد، زینک پلاس الزاماً باعث افزایش وزن نمیشود. بنابراین بهتر است آن را مکملی برای اصلاح کمبود احتمالی بدانیم، نه قرص مستقیم چاقی.
اورامین F
اورامین F معمولاً ترکیبی از ویتامینهای گروه B، آمینواسیدها و مواد معدنی دارد. این مکمل ممکن است به بهبود اشتها و وضعیت تغذیه کمک کند، اما اثر مستقیم و قطعی روی چاقی ندارد.
اگر افزایش وزن با مصرف این مکمل اتفاق بیفتد، معمولاً به این دلیل است که اشتها بهتر شده و فرد غذای بیشتری دریافت کرده است.
فت فست
فت فست در برخی منابع بهعنوان مکمل افزایش وزن معرفی میشود. درباره این نوع محصولات باید با دقت بیشتری تصمیم گرفت؛ چون ترکیبات دقیق، مجوز، اصالت محصول و شرایط بدن مصرفکننده اهمیت زیادی دارد.
اگر قرار است مکملی مثل فت فست مصرف شود، بهتر است قبل از شروع با پزشک یا داروساز مشورت شود؛ مخصوصاً اگر فرد داروی دیگری مصرف میکند یا بیماری زمینهای دارد.
مکملهایی مثل کلاژن، سلن پلاس، فولیکوژن، امگا 3 و ویتامین C
این مکملها گاهی در مقالههای مرتبط با چاقی نام برده میشوند، اما قرص چاقی واقعی نیستند. کلاژن بیشتر برای سلامت پوست و مفاصل، سلن پلاس برای تأمین برخی ریزمغذیها، فولیکوژن برای مو و ناخن، امگا 3 برای سلامت عمومی بدن و ویتامین C برای سیستم ایمنی کاربرد دارد.
اگر بدن کمبود خاصی داشته باشد، جبران آن میتواند به بهتر شدن وضعیت عمومی بدن کمک کند؛ اما این مکملها بهتنهایی باعث چاقی قابل توجه نمیشوند.
| شرایط فرد | گزینه محتمل |
| کماشتهایی خفیف | شیکوریدین، اپتی آپ یا مخمر آبجو |
| کمبود کالری | گینر یا مکمل افزایش وزن مثل گین آپ |
| ورزشکار سختوزنگیر | گینر و مکمل پروتئینی |
| کمبود پروتئین | مکمل پروتئینی |
| کمبود ریزمغذی | زینک پلاس یا مولتیویتامین در صورت نیاز |
| کاهش وزن ناگهانی | ارزیابی پزشکی |
| بیماری زمینهای | درمان علت اصلی، نه مصرف خودسرانه قرص |
بهترین قرص چاقی ایرانی
اگر بخواهیم واقعبینانه نگاه کنیم، بهترین گزینه ایرانی برای همه افراد یکسان نیست. اگر مشکل اصلی کماشتهایی باشد، مکملهایی مثل شیکوریدین، اپتی آپ یا مخمر آبجو میتوانند قابل بررسی باشند. اگر مشکل اصلی کمبود کالری باشد، گینرهایی مثل گین آپ کارن معمولاً انتخاب کاربردیتری هستند. اگر فرد کمبود ریزمغذی داشته باشد، زینک پلاس یا مولتیویتامینها فقط در صورت نیاز میتوانند کمک کنند.
پس بهتر است به جای اینکه دنبال یک اسم قطعی باشید، محصول را بر اساس علت لاغری انتخاب کنید.
بهترین قرص چاقی آمریکایی
بسیاری از محصولاتی که کاربران با عنوان قرص چاقی آمریکایی جستجو میکنند، در واقع قرص نیستند؛ بلکه گینر یا مکمل ورزشیاند. برندهایی مثل Optimum Nutrition، Universal Nutrition، Serious Mass و Applied Nutrition بیشتر در دسته مکملهای افزایش وزن، پروتئین قرار میگیرند.
این محصولات معمولاً برای افزایش کالری و پروتئین طراحی شدهاند و برای افرادی مناسبترند که تمرین مقاومتی انجام میدهند یا نمیتوانند از غذا کالری کافی دریافت کنند. اگر بدون برنامه غذایی و بدون ورزش مصرف شوند، ممکن است به جای افزایش وزن سالم، باعث افزایش چربی بدن یا مشکلات گوارشی شوند.
| محصول | گینر یا قرص؟ | مناسب برای |
| Serious Mass | گینر | افراد سختوزنگیر، ورزشکاران و کسانی که کالری کافی از غذا دریافت نمیکنند |
| Universal Real Gains | گینر | افزایش کالری و پروتئین در کنار تمرین مقاومتی |
| Applied Nutrition Critical Mass | گینر | افرادی که هدفشان افزایش وزن و حجم عضلانی است |
| Optimum Nutrition Whey Protein | مکمل پروتئینی | افرادی که دریافت پروتئین کافی ندارند یا تمرین بدنسازی انجام میدهند |
| Universal Nutrition Amino | مکمل ورزشی | ورزشکاران و افرادی که به دنبال حمایت از عملکرد تمرینی هستند |
| مولتی ویتامینهای آمریکایی | قرص مکمل | افراد دارای کمبود تغذیهای یا ضعف عمومی، در صورت نیاز بدن |
بهترین قرص چاقی آمریکایی برای مردان
برای مردان، اصل افزایش وزن با زنان تفاوت اساسی ندارد. هر دو گروه برای افزایش وزن به کالری کافی، پروتئین مناسب و سبک زندگی منظم نیاز دارند. اما مردان معمولاً به دلیل توده عضلانی بیشتر یا فعالیت بدنی بالاتر، ممکن است نیاز کالری و پروتئین بیشتری داشته باشند.
برای آقایانی که ورزش مقاومتی انجام میدهند، گینر و مکمل پروتئینی معمولاً منطقیتر از داروهای اشتهاآور هستند. اما اگر کاهش وزن ناگهانی، بیاشتهایی شدید یا BMI خیلی پایین وجود داشته باشد، مصرف مکمل کافی نیست و باید علت بررسی شود.
معرفی داروهای اشتها آور؛ چرا این قرص ها باید با احتیاط مصرف شوند؟
بعضی داروها میتوانند باعث افزایش اشتها یا وزن شوند، اما این موضوع به معنی مناسب بودن آنها برای چاقی نیست.
سیپروهپتادین
سیپروهپتادین یک داروی آنتیهیستامین است که در بعضی افراد باعث افزایش اشتها و خوابآلودگی میشود. برخی افراد از آن برای چاق شدن استفاده میکنند، اما مصرف خودسرانه آن میتواند باعث خوابآلودگی، سرگیجه، خشکی دهان، کاهش تمرکز و تداخل دارویی شود.
نورتریپتیلین
نورتریپتیلین یک داروی ضدافسردگی سهحلقهای است و ممکن است در برخی افراد باعث افزایش اشتها یا وزن شود. اما این دارو برای چاقی تجویز نمیشود و مصرف آن فقط با هدف افزایش وزن میتواند خطرناک باشد.
میرتازاپین
میرتازاپین هم یک داروی ضدافسردگی است و در برخی افراد باعث افزایش اشتها و وزن میشود. اما این دارو باید فقط برای موارد پزشکی مشخص و با تجویز پزشک مصرف شود، نه بهعنوان قرص چاقی عمومی.
مژسترول استات
مژسترول در شرایط خاص پزشکی مثل کاهش وزن شدید یا بیاشتهایی ناشی از برخی بیماریها استفاده میشود. این دارو میتواند عوارض مهمی داشته باشد و مصرف خودسرانه آن برای چاقی مناسب نیست.
دگزامتازون
دگزامتازون از گروه کورتونهاست. ممکن است باعث افزایش اشتها، احتباس آب، پف صورت و افزایش وزن شود؛ اما این افزایش وزن سالم نیست. مصرف خودسرانه دگزامتازون برای چاقی میتواند عوارضی مثل افزایش قند خون، فشار خون، ضعف سیستم ایمنی، مشکلات هورمونی، نازک شدن پوست و پوکی استخوان ایجاد کند.
دگزامتازون نباید بهعنوان قرص چاقی مصرف شود.
درنابیول
درونابینول یک داروی کانابینوئیدی است که در شرایط پزشکی خاص، از جمله کاهش اشتها و کاهش وزن مرتبط با برخی بیماریها، ممکن است برای تحریک اشتها تجویز شود. این دارو در بعضی کشورها برای بیاشتهایی و کاهش وزن ناشی از HIV/AIDS و همچنین تهوع و استفراغ ناشی از شیمیدرمانی کاربرد دارد. با این حال، درونابینول داروی عمومی برای چاق شدن نیست و مصرف آن باید فقط با نظر پزشک انجام شود.
مصرف خودسرانه درونابینول میتواند باعث خوابآلودگی، سرگیجه، تغییرات خلقوخو، اضطراب، گیجی، اختلال تمرکز، افزایش ضربان قلب و تداخل دارویی شود. بنابراین این دارو نباید بهعنوان قرص چاقی یا راهحل سریع افزایش وزن استفاده شود.
آیا قرص چاقی بدون بازگشت وجود دارد؟
خیر. قرص چاقی بدون بازگشت به شکل قطعی وجود ندارد. اگر افزایش وزن فقط به دلیل افزایش اشتها، احتباس آب یا مصرف موقت دارو اتفاق بیفتد، بعد از قطع مصرف احتمال برگشت وزن وجود دارد.
افزایش وزن زمانی ماندگارتر است که تغذیه، خواب، سبک زندگی و در صورت امکان تمرین مقاومتی اصلاح شود. محصولاتی که وعده چاقی سریع، تضمینی و بدون بازگشت میدهند، قابل اعتماد نیستند.
عوارض قرصهای چاقی چیست؟
عوارض به نوع محصول بستگی دارد. مکملهایی مثل گینر یا پروتئین ممکن است در برخی افراد باعث نفخ، دلدرد، اسهال، جوش، افزایش چربی بدن یا افزایش قند دریافتی شوند. داروهای اشتهاآور میتوانند عوارض جدیتری داشته باشند.
عوارض احتمالی شامل موارد زیر است:
- خوابآلودگی
- سرگیجه
- خشکی دهان
- مشکلات گوارشی
- افزایش قند خون
- افزایش چربی خون
- احتباس آب
- پف صورت
- تغییرات خلقوخو
- تداخل دارویی
- افزایش چربی به جای عضله
افرادی که دیابت، بیماری قلبی، بیماری کبدی، بیماری کلیوی یا اختلالات هورمونی دارند، نباید بدون مشورت پزشک از قرصها یا مکملهای چاقی استفاده کنند.
قرص چاقی برای چه افرادی مناسب نیست؟
مصرف خودسرانه قرص یا مکمل چاقی همانند مکمل های لاغری برای بعضی افراد مناسب نیست، از جمله:
- افراد مبتلا به دیابت
- بیماران قلبی
- افراد دارای بیماری کبدی
- افراد دارای بیماری کلیوی
- افراد با اختلالات هورمونی
- زنان باردار یا شیرده
- افرادی که داروهای اعصاب، قلب، دیابت یا هورمونی مصرف میکنند
- افرادی که کاهش وزن ناگهانی یا بیاشتهایی شدید دارند
در این شرایط، بهتر است ابتدا علت لاغری مشخص شود.
چه زمانی قرص چاقی بهتنهایی کافی نیست؟
اگر BMI شما خیلی پایین است، کاهش وزن ناگهانی داشتهاید، با وجود افزایش غذا وزن اضافه نمیکنید یا اشتهایتان بهشدت کم شده، قرص چاقی بهتنهایی کافی نیست. در این شرایط، مشاوره تغذیه، آنالیز بدنی، بررسی کالری دریافتی، ارزیابی وضعیت گوارش و بررسی تیروئید میتواند کمک کند مسیر درست افزایش وزن مشخص شود.
پس بهترین قرص چاقی کدام است؟
اگر بخواهیم خلاصه و کاربردی بگوییم، بهترین گزینه به علت لاغری بستگی دارد.
در نهایت، هیچ قرصی بدون تغذیه کافی نمیتواند افزایش وزن سالم و ماندگار ایجاد کند. اگر با وجود افزایش کالری همچنان وزن اضافه نمیکنید، یا دچار بیاشتهایی شدید، کاهش وزن ناگهانی یا BMI پایین هستید، بهتر است قبل از مصرف خودسرانه قرصهای چاقی، علت اصلی لاغری بررسی شود.
