اگر دنبال قرص برای رشد ابرو هستید، باید اول از همه بدانید که یک قرص برای همه افراد مناسب نیست. انتخاب مکمل به علت ریزش، وضعیت تغذیه و نتیجه بررسی پزشک بستگی دارد. در بعضی از افراد، اصلاح کمبود آهن، روی یا یک ویتامین خاص به سلامت فولیکول موی ابرو کمک میکند. اما اگر علت ریزش بیماری تیروئید، پوستی یا خود ایمنی باشد، مصرف هر مکمل عمومی راهحل مناسبی نیست.
اصطلاح ماداروزیس ابرو به کمشدن یا از دست رفتن موهای ابرو گفته میشود. این مشکل میتواند به شکل کمپشتی و نازک شدن ابرو یا ریزش آنها دیده شود. علل ماداروزیس متنوع بوده و همیشه به کمبود ویتامین مربوط نمیشود. اگر ریزش ابرو ادامهدار باشد، قبل از خرید چند مکمل مختلف، باید علت ریزش و نیاز واقعی بدن به مواد مغذی بررسی شود. یک ارزیابی درست توسط پزشک متخصص میتواند از مصرف غیرضروری مکملها جلوگیری کند.
برای ریزش ابرو چه قرصی بخوریم؟
اگر میپرسید برای ریزش ابرو چه قرصی بخوریم، ابتدا باید مشخص شود چرا ابرو کمپشت شده است. اگر کمبود آهن وجود داشته باشد، درمان این موضوع مهم است. اگر کمبود روی یا یک ویتامین مشخص شود، اصلاح همان کمبود راهی منطقیتر است.
اما ریزش ابرو احتمالا با بیماری تیروئید، آلوپسی آرهآتا، التهاب پوستی، عفونت، آسیب یا مصرف بعضی داروها ارتباط داشته باشد. گزارشات علمی جدید هم علل تغذیهای، خود ایمنی، هورمونی و پوستی را گزارش میکنند.
| علت یا یافته احتمالی | گزینه قابل بررسی | نکته احتیاطی |
| کمبود آهن | مکمل آهن | مصرف آن پس از بررسی بیشتر به کمک آزمایش تخصصی شروع شود. |
| کمبود روی | زینک | از مصرف بیشازحد پرهیز شود. |
| کمبود B12 یا فولات | مکمل مربوط به کمبود | ابتدا علت کمبود مشخص شود. |
| کمبود بیوتین | بیوتین | کمبود واقعی شایع نیست. |
| تغذیه ناکافی و چند کمبود | مکمل ترکیبی | همپوشانی ترکیبات بررسی شود. |
| علت پوستی، تیروئیدی یا خودایمنی | ارزیابی پزشکی | مکمل عمومی کافی نیست. |
چه مکملهایی ارزش بررسی دارند؟
بهجای اینکه یک برند را به عنوان بهترین محصول معرفی کنیم بهتر است مکملها را بر اساس ماده مؤثره آنها مورد بحث قرار دهیم. شواهد موجود نشان میدهد که درمان کمبودهای تغذیهای برای سلامت مو مهم هستند؛ اما مصرف مکمل در فردی که کمبود مواد مغذی ندارد، لزوماً باعث رشد بیشتر مو نمیشود.
۱. بیوتین
بیوتین یا ویتامین B7 یکی از شناختهشدهترین ترکیبات در مکملهای مو است. با این حال، کمبود واقعی بیوتین نسبتاً نادر بوده و شواهد کافی برای اینکه مصرف بیوتین در افراد سالم باعث رشد بیشتر مو شود، وجود ندارد. اگر نیاز به ویتامین برای رشد ابرو دارید، بیوتین فقط به دلیل تبلیغات و صحبتهای اطرافیان انتخاب مناسبی برای هر شخص نیست. در صورت نیاز پزشک میتواند درباره مصرف آن تصمیم نهایی را بگیرد.
این مکمل بیشتر برای افرادی ممکن است کاربرد داشته باشد که کمبود بیوتین یا یکی از شرایط زمینهساز آن در آنها تشخیص داده شده باشد. همچنین دوزهای بالای بیوتین میتوانند نتیجه بعضی آزمایشها، از جمله آزمایشهای تیروئید و قلب، را مختل کنند؛ بنابراین مصرف آن باید پیش از آزمایش به پزشک یا آزمایشگاه اعلام شود.
۲. مکمل آهن
این مکمل بیشتر برای افرادی ممکن است کاربرد داشته باشد که کمبود آهن یا کاهش ذخایر آنها با ارزیابی پزشکی و آزمایش تأیید شده باشد.
۳. زینک
کمبود روی با مشکلات پوستی و ریزش مو همراه است. بررسیهای علمی هم استفاده از زینک را در افراد دارای کمبود روی منطقی میدانند؛ اما شواهد کافی برای مصرف عمومی زینک بهعنوان یک روش درمان ریزش مو وجود ندارد.
در نتیجه، زینک میتواند بخشی از مواد تشکیلدهنده یک مکمل رشد ابرو باشد؛ اما وجود زینک در ترکیبات یک مکمل به معنی اثبات اثر آن روی ابرو نیست. این مکمل بیشتر برای افراد دارای کمبود تأییدشده روی یا عوامل خطر دریافت و جذب ناکافی آن مطرح میشود. مصرف بیشازحد یا طولانیمدت زینک میتواند عوارض گوارشی و کمبود مس ایجاد کند و با برخی آنتیبیوتیکها نیز تداخل داشته باشد.
۴. ویتامین D، B12 و اسید فولیک
ویتامین D، ویتامین B12 و فولات برای عملکرد طبیعی بدن اهمیت دارند. کمبود بعضی از این مواد با مشکلات مو همراه است. ویتامین B12 برای ساخت DNA و سلامت سلولهای خونی و عصبی ضروری است و کمبود آن در برخی افراد باید با آزمایش بررسی شود. ویتامین D هم نقش مهمی در سلامت عمومی و عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد.
مصرف این مکملها بیشتر زمانی مطرح میشود که کمبود با آزمایش تأیید شده یا فرد بهدلیل رژیم محدود، اختلال جذب یا مصرف بعضی داروها در معرض کمبود باشد. مصرف خودسرانه دوز بالای ویتامین D میتواند عوارض ایجاد کند و اسید فولیک زیاد نیز ممکن است علائم خونی کمبود B12 را پنهان کند.
۵. سیستین B6 زینک
محصولات حاوی سیستین B6 زینک ترکیبی از اسیدهای آمینه و ریزمغذیها هستند. در یک محصول موجود در بازار، ترکیبات اصلی شامل ال-سیستین، آرژینین، ویتامین B6 و زینک گزارش شده است. این مواد از نظر تغذیهای با ساختار و متابولیسم مو ارتباط دارند، اما نباید اثر مکمل روی موهای سر را با اثبات اختصاصی اثر آن بر ابرو یکی دانست.
این ترکیب ممکن است برای افرادی مطرح شود که دریافت ناکافی یا نیاز مشخصی به بعضی از ترکیبات آنها دارند. مصرف همزمان آن با مکملهای مشابه میتواند مقدار دریافتی B6 و زینک را افزایش دهد؛ ضمن اینکه مصرف طولانیمدت دوز بالای B6 با عوارض عصبی و زینک با برخی آنتیبیوتیکها با تداخل همراه است.
۶. یونی زینک
یونی زینک در برخی نسخههای موجود، علاوه بر زینک، حاوی بیوتین، اسید فولیک و ویتامینهای گروه B و C است. بنابراین هنگام انتخاب آن باید مجموع مواد دریافتی از سایر مکملها هم محاسبه شود.
وجود چند ماده مغذی در یک محصول برای فردی که نیازهای تغذیهای متعددی دارد احتمالا مناسب باشد؛ اما برای یک کمبود مشخص، گاهی مکمل تکمادهای انتخاب مناسبتری است.
دریافت بیشازحد زینک میتواند ناراحتی گوارشی و کمبود مس ایجاد کند و مصرف آن همراه بعضی آنتیبیوتیکها نیز باید با فاصله زمانی مناسب انجام شود.
۷. هیر ویت
هیر ویت یک مکمل ترکیبی برای کمک به تقویت رشد مو است. فرمول رسمی این مکمل شامل ویتامینهای گروه B، بیوتین، آهن، زینک، اسیدهای آمینه مانند سیستین و متیونین، کولین و اینوزیتول است. اگر چه که این ترکیبات نیازهای تغذیهای مرتبط با سلامت مو را پوشش میدهند، اما استفاده از هیر ویت برای ریزش ابرو به معنی اثبات درمان علت ماداروزیس نیست.
این مکمل ممکن است برای افرادی با تغذیه ناکافی یا چند نیاز تغذیهای همزمان مطرح شود. وجود آهن، زینک و بیوتین در ترکیب آن احتمال همپوشانی با مکملهای دیگر را افزایش میدهد؛ بیوتین ممکن است در نتایج آزمایشها اختلال ایجاد کند و آهن نیز با دارویی مانند لووتیروکسین تداخل دارد.
۸. کپسول آیلش درمکس
کپسول آیلش درمکس برای کمک به رشد مژه و ابرو عرضه میشود. اطلاعات فعلی محصول، ترکیباتی مانند ویتامینهای A، C، D3، E، B6، B12 و B5، بیوتین، ید، زینک، اسید فولیک، کولین و اینوزیتول را نشان میدهد.
نکته مهم این است که اسم محصول به تنهایی تاکیدی بر اثربخشی آن و کمک به رشد ابرو در همه افراد نیست. بهخصوص مقدار بالای بیوتین موجود در برخی نسخههای این محصول، اهمیت توجه به هشدارهای آزمایشگاهی را بیشتر میکند.
این مکمل ممکن است برای فردی مطرح شود که پس از ارزیابی، به یک یا چند مورد از ترکیبات آن نیاز داشته باشد. بهدلیل وجود ید و ویتامینهای مختلف، افراد مبتلا به بیماریهای تیروئیدی، زنان باردار و مصرفکنندگان داروهای تیروئید یا ضدانعقاد بهتر است پیش از مصرف، ترکیبات و مقدار آنها را با پزشک بررسی کنند.
۹. پرفکتیل، اکوفان و مکملهای مشابه
پرفکتیل یک مکمل چندترکیبی است که در فرمول فعلی آن، آهن، زینک، بیوتین، ویتامینهای گروه B، ویتامین D، فولات، مس و چند ترکیب دیگر وجود دارد. اکوفان هم در نسخههای مختلف فرمول متفاوتی دارد. در نسخه فعلی ترکیباتی مانند پروتئینهای هیدرولیزشده، سیستین، متیونین، زینک، بیوتین، ویتامین B5 و B6 و اسپیرولینا هم دیده میشود.
بنابراین نمیتوان فقط از روی نام برند نتیجه گرفت که یک محصول برای همه افراد بهترین گزینه است. حتی فرمول یک برند هم ممکن است در کشورها یا نسخههای مختلف تغییر کند. توصیه میکنیم که هنگام خرید، بروشور و برچسب همان محصول را به دقت بررسی کنید.
این مکملها ممکن است برای افرادی با رژیم غذایی ناکافی یا چند کمبود تغذیهای، پس از ارزیابی، مطرح شوند. مصرف همزمان آنها با مولتیویتامینها یا مکملهای مو میتواند باعث تکرار آهن، زینک، بیوتین و بعضی ویتامینها و افزایش احتمال عوارض یا تداخلات شود.
مکمل تکمادهای یا ترکیبی؛ کدام منطقیتر است؟
اگر کمبود مشخصی تأیید شود، پزشک ممکن است مکمل تکمادهای را برای اصلاح همان کمبود در نظر بگیرد؛ انتخاب نهایی به نتایج آزمایش و شرایط فرد بستگی دارد. مثلاً در صورت تایید کمبود آهن، مصرف محصولی که مقدار زیادی ترکیبات دیگر دارد لزوماً مزیت بیشتری برای بیمار به دنبال نخواهد داشت.
در مقابل، مکمل ترکیبی برای فردی که رژیم غذایی نامناسب یا چند نیاز تغذیهای دارد مناسب است. مشکل زمانی ایجاد میشود که چند محصول همزمان مصرف و مواد مشترک مثل زینک، آهن یا بیوتین چند بار دریافت شوند. پس هنگام انتخاب قرص تقویت ابرو، فقط تعداد ترکیبات را معیار قرار ندهید. مقدار کل دریافتی، نیاز واقعی، هزینه و احتمال عوارض هم مهم هستند.
قرص ال دی
قرص ال دی به شکل تخصصی برای رشد ابرو طراحی نشده است. این دارو یک فرآورده هورمونی است و مصرف آن با هدف زیبایی یا تحریک رشد ابرو بدون تجویز پزشک توصیه نمیشود.
اگر در اینترنت نوشته شده که قرص LD باعث رشد ابرو میشود، نباید آن را معادل یک دارو برای ریزش ابرو دانست. علت ریزش باید مشخص شود و درمان هورمونی فقط در صورت تشخیص پزشک شروع شود.
ریزش ابرو همیشه با مکمل درمان نمیشود؛ ابتدا علت آن را بررسی کنید.
قبل از شروع مصرف چه چیزهایی باید بررسی شود؟
پیش از انتخاب بهترین قرص برای ریزش ابرو، باید به چند سؤال مهم پاسخ داد:
- ریزش از چه زمانی شروع شده است؟
- آیا هر دو ابرو درگیر هستند؟
- آیا ریزش موهای سر یا مژه هم وجود دارد؟
- آیا پوست ابرو قرمز، پوستهدار یا ملتهب است؟
- آیا ریزش به شکل لکهای ایجاد شده است؟
- رژیم غذایی، کاهش وزن یا محدودیت غذایی داشتهاید؟
- چه داروها و مکملهایی مصرف میکنید؟
پزشک با توجه به شرح حال و معاینه بیمار آزمایشهایی را درخواست میکند. انتخاب آزمایش باید بر اساس علائم و شرایط بیمار باشد. بارداری، شیردهی، بیماریهای زمینهای، جراحیهای پیشرو و مصرف همزمان مکملهای مختلف همگی باید پیش از شروع مصرف مکمل بررسی شوند.
هشدار درباره مصرف بیوتین:
نام و مقدار بیوتین موجود در تمام مکملهای مصرفی را پیش از انجام آزمایش به پزشک یا آزمایشگاه اعلام کنید.
چه زمانی مکمل مشکل را حل نمیکند؟
گاهی مصرف مکملهای مختلف فقط باعث تأخیر در تشخیص درست علت ریزش میشود. اگر ریزش ابرو لکهای است یا همراه با التهاب، قرمزی، پوسته، درد یا تغییر واضح پوست دیده میشود، ارزیابی پزشکی اهمیت دارد.
همچنین اگر همزمان با ریزش ابروها موهای سر یا مژهها هم میریزند، یا ریزش ابرو سریع و پیشرونده است، نباید فقط به کمبود ویتامین فکر کرد. بیماریهای تیروئیدی، خودایمنی و پوستی میتوانند باعث ماداروزیس شوند؛ مشکلی که تنها با مصرف یک مولتیویتامین عمومی درمان نمیشوند.
در مواردی که فولیکولهای ابرو بهطور دائمی از بین رفته باشند، روشهایی مانند کاشت ابرو نیز ممکن است پس از ارزیابی پزشک مطرح شوند.
جمعبندی؛ انتخاب قرص بر اساس علت، نه تبلیغ
بخش زيادى از شواهد مربوط به مكملها و تاثیر آنها بر درمان ريزش مو كلى بوده و شواهد مستقيم رشد ابرو محدودتر هستند؛ پس نبايد اثر روى موى سر به ابرو تعميم داده شود. در مقابل هم مصرف قرص برای رشد ابرو زمانی منطقی است که نیاز تغذیهای یا کمبود یک ویتامین مشخص در بدن تشخیص داشته شود. مثلا اگرچه که بیوتین، آهن، زینک، ویتامین D، B12 و فولات هرکدام نقش مهمی در بدن دارند، اما این موضوع به معنی رشد مستقیم ابرو با مصرف هر یک از آنها نیست.
انتخاب یک مکمل صرفاً به دلیل تبلیغات درباره رشد مو تصمیم دقیقی نیست. همچنین خرید چند محصول مشابه و مصرف همزمان آنها میتواند دریافت بعضی مواد را بیش از نیاز کند. در میان محصولات تجاری هم پرفکتیل، اکوفان، هیر ویت، یونی زینک، سیستین B6 زینک و آیلش درمکس فرمولهای متفاوتی دارند. هیچکدام را نمیتوان بدون توجه به شرایط فرد، بهترین قرص برای ریزش ابرو برای همه دانست. دقت داشته باشید که این مطلب جایگزین تشخیص، آزمایش یا تجویز پزشک نیست و باید بررسی شرایط هر بیمار را به پزشک متخصص بسپارید.
