تست بادی آنالیز و تجزیه و تحلیل ترکیبات بدن یک موضع پرطرفدار در علم پزشکی، تغذیه و تناسب اندام است. به این دلیل که یک ارزیابی کلی در مورد بدن توسط دستگاه بادی آنالیز ارائه می‌دهد و شما را به سمت ارتقای سلامت راهنمایی می‌کند. زمانی که ماشین خود را برای بررسی به مکانیکی می‌برید؛ مکانیک برای بررسی وضعیت خودرو کاپوت را باز می‌کند و سطح مایعات و اجزای ماشین را بررسی می‌کند. کارکرد تست بادی آنالیز مشابه این مثال است. با این تفاوت که به‌جای بررسی سطح روغن موتور یا آزمایش عمر باتری، میزان چربی، توده عضلانی، سطح آب بدن و مواد معدنی اندازه‌گیری می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم برای اطلاعات بیشتر در مورد تست بادی آنالیز و انواع روش‌های آن تا انتهای این مقاله را مطالعه کنید.
تست بادی آنالیز شامل چه قسمت‌هایی است؟
برای تجزیه و تحلیل دقیق ترکیبات بدن از طریق تست بادی آنالیز، باید بدن را به اجزای بیشتری تقسیم کرد. بر اساس مدل 4C وزن بدن به آب، پروتئین، مواد معدنی و چربی تقسیم می‌شود که در ادامه به بررسی هر کدام از این موارد می‌پردازیم:
- آب بدن
50 درصد بدن افراد بالغ از آب تشکیل شده است. چربی بدن، عضلات، خون و سایر مایعات بدن همگی حاوی آب هستند. این میزان از آب به آب درون سلولی و آب خارج سلولی تقسیم می‌شوند.
- پروتئین
میزان پروتئین موجود در بدن شما، بازتابی از میزان عضلات بدن است.
- مواد معدنی
بدن شما حاوی مواد معدنی است که عمدتاً در دو بخش وجود دارند: در جریان خون و در داخل بافت استخوان.
- چربی
چربی ماده‌ای است که به نظر می‌رسد؛ همه افراد در تلاش برای از بین بردن آن هستند. با این حال، وجود چربی برای عملکرد بدن ضروری است. چربی انرژی را در بدن ذخیره می‌کند، از اندام‌های داخلی محافظت می‌کند، به‌عنوان یک عایق عمل می‌کند و در تنظیم دمای بدن نقش دارد. هیچ‌کس نمی‌تواند درصد چربی بدن خود را به صفر برساند و حفظ درصد چربی بدن کمتر از 4 درصد به‌صورت کلی برای سلامت توصیه نمی‌شود.
در تست بادی آنالیز چه مواردی بررسی می‌شود؟
چهار روش متداول برای اندازه‌گیری ترکیب بدن شما توسط تست بادی آنالیز وجود دارد. در ادامه به بررسی هر کدام می‌پردازیم:
BIA (تحلیل امپدانس بیوالکتریکی)
دستگاه‌های تست بادی آنالیز بر پایه امپدانس بیوالکتریکی، با ارسال یک جریان الکتریکی کوچک به داخل بدن فرد و اندازه‌گیری نیروی مخالف آن جریان (امپدانس) در حین حرکت در بدن کار می‌کند. هنگامی که امپدانس اندازه‌گیری شد، ترکیب بدن محاسبه می‌شود.
جریان الکتریکی در بافت‌های مختلف بدن با جریان متفاوتی حرکت می‌کند. چربی نسبت به ماهیچه یا آب مقاوم‌تر است. بنابراین هرچه مقاومت بیشتر باشد، محاسبات درصد چربی بیشتری را نشان می‌دهد. این دستگاه از داده‌های دیگری مانند قد، وزن و جنسیت نیز برای تخمین داده‌ها استفاده می‌کند. برخلاف سایر روش‌ها، هنگام استفاده از این دستگاه نیازی به حضور تکنسین نیست و می‌توانید تنها با پیروی از دستورالعمل‌های روی دستگاه، از BIA استفاده کنید.
DXA (جذب‌سنجی دوگانه اشعه ایکس)
DXA یک اسکن سریع و بدون درد است که می‌تواند اطلاعات زیادی را در مورد بدن ارائه دهد. در این روش تجزیه و تحلیل عمیقی از بافت چربی، توده بدون چربی و تراکم استخوان داده می‌شود. DXA یک دستگاه بزرگ با یک بازو بر روی آن است که بیمار می‌تواند به‌راحتی روی آن دراز بکشید. به‌دلیل طراحی باز آن، احساس ناراحتی در جای تنگ برای فرد به وجود نمی‌آید.
این دستگاه با ارسال پرتوهای دوگانه اشعه ایکس کم توان کار می‌کند که می‌تواند به صورت دقیق بین مواد معدنی استخوان، توده بدون چربی و توده چربی تمایز قائل شود. برای انجام این اسکن نیاز به آمادگی‌های خاصی از قبل وجود دارد. باید بدن شما به خوبی هیدراته باشد، هیچ غذایی در معده شما وجود نداشته باشد و حداقل 24 ساعت قبل مکمل کلسیم مصرف نکرده باشید.
Bod Pod (پلتیسموگرافی جابه‌جایی هوا)
در تست بادی آنالیز Bod Pod از پلتیسموگرافی جابه‌جایی هوا برای تعیین ترکیب بدن استفاده می‌شود. این تست کمتر از 30 دقیقه طول می‌کشد و نتایج بسیار دقیق، ایمن و راحتی را در مورد حجم، تراکم، وزن، توده بدون چربی، توده چربی و درصد چربی بدن ارائه می‌دهد.
در این روش شما در یک محفظه قرار می‌گیرید و با اندازه‌گیری تغییرات فشار درون محفظه در مقایسه با یک محفظه خالی، محاسبات انجام می‌شود. از روی تغییرات فشار، حجم هوایی که جابه‌جا می‌شود و حجم کلی بدن، به نتایج نهایی دست می‌یابند.
Skinfold Calipers (پوست‌تاپیچ)
ممکن است با این روش در ورزشگاه‌های محلی نیز آشنا شده باشید. کولیس پوست‌تاپیچ به دلیل قابل حمل بودن و استفاده آسان به صورت گسترده در همه‌جا وجود دارد و تقریباً هر فردی می‌تواند از آن استفاده کند. کولیس‌ها با فشار دادن چربی خارجی بدن در چند مکان مختلف بدن و اندازه گیری میزان بسته شدن بازوهای کولیس کار می‌کند. سپس از طریق اندازه بین دو بازو کولیس و محاسبات ریاضی، توده چربی در کل بدن تخمین زده می‌شود.
اگرچه این روش ساده به نظر می‌رسد، اما ترکیبات بدن را در دو بعد توده چربی و توده غیر چربی نشان می‌دهد. توده غیر چربی در حقیقت شامل آب، مواد معدنی و عضلات هستند. برای تخمین مقدار کل چربی بدن، معمولاً چین خوردگی پوست در 4 نقطه عضله دوسر (قسمت جلوی بازو)، سه سر بازو (قسمت وسط پشت بازو)، زیر کتف (پایین‌ترین نقطه تیغه شانه) و بالای ایلیاک (قسمت بالایی استخوان لگن) اندازه‌گیری می‌شود. برای اندازه‌گیری درست، فرد باید در وضعیت عمودی بنشیند یا بایستد.
با وجود روش‌های جدید همچنان کولیس پوست‌تاپیچ به‌عنوان یک تست بادی آنالیز استفاده می‌شود. برای افراد ورزشکار که تفاوت یک درصدی چربی بدن می‌تواند تفاوت در عملکرد ایجاد کند؛ چین‌های پوستی مهم‌تر هستند. در حالی که، برای افراد دارای اضافه وزن زیاد، استفاده از چین‌های پوست کاربرد کمتری دارد؛ زیرا تکرارپذیری و اطمینان در اندازه‌گیری سخت‌تر خواهد بود.
چگونه تست بادی آنالیز را تحلیل کنیم؟
با توجه به اینکه از چه روشی برای تست بادی آنالیز استفاده می‌کنید با اصطلاحات، اعداد و ارقام متفاوتی رو به رو خواهید شد. در چنین شرایطی اصلاً نگران نشوید و دست و پای خود را گم نکنید. معمولاً در ادامه نتایج داده شده، تفسیر و تحلیل کاملی در مورد شرایط بدنی شما وجود خواهد داشت. همچنین می‌توانید از تکنسین یا پزشک کلینیک بخواهید تا شما را در مورد وضعیت بدنی و اقداماتی که باید انجام دهید؛ راهنمایی کند. در صورت داشتن هرگونه سؤال و نیاز برای مشورت با کارشناسان کلینیک فخرایی، فرم انتهای صفحه را پر کنید.
تست بادی آنالیز چه فایده‌ای دارد؟
تست بادی آنالیز یک ابزار بسیار مهم برای مطلع شدن در مورد وضعیت بدن است. از مهم‌ترین مزایایی که انجام تست بادی آنالیز به‌همراه دارد، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- این تست می‌تواند اطلاعات مناسبی برای افرادی که در مسیر کاهش وزن هستند؛ ارائه دهد. این افراد می‌توانند متوجه شوند که آیا در حال از دست دادن توده چربی خود هستند یا خیر.
- چربی احشایی خطرناک‌ترین نوع چربی است. این روش می‌تواند نشان دهد که میزان این چربی در محدوده ایمن قرار دارد یا خیر.
- برای آن دسته از افرادی که دچار پوکی استخوان یا استئوپنی (کاهش حجم مواد معدنی استخوان‌ها قبل از ایجاد پوکی استخوان) هستند، تعیین ترکیب بدن بسیار کاربردی است. از این طریق می‌توان سلامت و میزان توده استخوان را بررسی کرد.
- در صورت وجود مشکلاتی مانند عدم تعادل هورمونی، تست بادی آنالیز می‌تواند دید خوبی در مورد توزیع چربی در سرتاسر بدن به فرد بدهد.
- اطلاعاتی در مورد متابولیسم بدن ارائه می‌دهد و بر آن اساس رژیم غذایی و برنامه ورزشی را تعیین کرد.
- با استفاده از این روش حتی می‌توان سطح هیدراتاسیون و میزان آب بدن را نیز بررسی کرد.
نتیجه گیری
تست بادی آنالیز یک روش جدید و ایمن برای تعیین ترکیبات بدن است. از این روش می‌توان استفاده‌های متفاوتی کرد. روش‌های متفاوتی برای آنالیز قسمت‌های بدن وجود دارد که بر اساس توصیه پزشک و اطلاعاتی که نیاز دارید، می‌توانید بهترین دستگاه را برای این کار انتخاب کنید. کلینیک فخرایی از به به‌روزترین و پیشرفته‌ترین دستگاه‌های بادی آنالیز استفاده می‌کند. می‌توانید برای مشورت با پزشک و رزرو نوبت فرم انتهای صفحه را پر کنید.
