در ۲۴ ساعت اول بعد از هایفو چطور بخوابیم؟
- به‌صورت نشسته یا نیمه‌نشسته بخوابید
یعنی با زاویه ۴۵ درجه (با دو بالش یا پشتی) تا ناحیه صورت با بالش تماس مستقیم نداشته باشد. - روی صورت نخوابید (ممنوع!)
فشار مستقیم به ناحیه درمان ممکن است باعث التهاب بیشتر یا جابه‌جایی اثر حرارتی هایفو شود. - از بالش نرم و ضدحساسیت استفاده کنید
بالش پرزی، تمیز و با ارتفاع مناسب کمک می‌کند گردن و صورت تحت فشار نباشد.
بعد از ۲۴ ساعت چه؟
- بعد از گذشت یک شب، می‌توانید به تدریج به حالت خواب عادی خود بازگردید؛
اما همچنان خوابیدن به پشت توصیه می‌شود تا اثرگذاری درمان حفظ شود.
اشتباهاتی که نباید در خواب بعد از هایفو انجام دهید:
- خوابیدن به پهلو یا شکم در همان شب اول
- استفاده از بالش سفت یا بافت زبر
- قرار دادن حوله گرم یا کمپرس داغ روی پوست (پوست هنوز حساس است)
- مالش صورت با دست، ملافه یا روبالشی
توصیه‌های تکمیلی برای مراقبت شبانه بعد از هایفو
- قبل از خواب از کرم‌های مرطوب‌کننده یا ترمیم‌کننده تجویزشده استفاده کنید.
- دما و رطوبت اتاق را متعادل نگه دارید تا پوست تحریک نشود.
- اگر دچار تورم هستید، کمپرس سرد ۱۰ دقیقه‌ای قبل از خواب مفید است.
- از ماساژ، بخور گرم یا فیس‌براش تا چند روز پرهیز کنید.
جمع‌بندی
خوابیدن صحیح بعد از هایفوتراپی نقش مهمی در کاهش التهاب، حفظ اثر درمان و تسریع بهبودی دارد. در شب اول به پشت و با زاویه مناسب بخوابید و از تماس مستقیم صورت با بالش جلوگیری کنید. از شب دوم به بعد هم مراقب باشید تا پوست زمان کافی برای بازسازی داشته باشد. اگر سوالی درباره مراقبت‌های بعد از هایفو یا نتیجه‌گیری بهتر از جلسات درمانی دارید، تیم پزشکی کلینیک فخرایی آماده راهنمایی شماست. برای دریافت مشاوره رایگان، فرم زیر را پر کنید یا با ما تماس بگیرید.
